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发布日期:2022-10-29 08:45    点击次数:59

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食材:带鱼,料酒,花椒,盐,干淀粉,生姜等。

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具体做法:

先将带鱼用料酒、盐、胡椒粉、生抽、少量蚝油,抓揉均匀,盖上保鲜膜,腌制一个小时,半途翻拌两到三次哈

准备少量淀粉,将腌制好的带鱼裹上一层干淀粉。

热锅热油,将裹上头粉的带鱼块放进去煎一下,煎到两面金黄即可。

另起油锅油将葱白、干辣椒和生姜丝放进去煸炒出香味

将煎好的带鱼放进去,国产目拍亚洲精品99久久精品再倒入老抽、糖、醋以及少量盐,加少量滚水

大火煮开,中小火焖煮5分钟即可。

出锅,撒上香葱叶装盘食用吧!

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带鱼肉质很嫩且带鱼的养分价值:带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不弥漫脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有裁减胆固醇的作用。常常食用带鱼欧美一级一级a做性视频,具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,故意于防护高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

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